conheça o poder de
transformação
DO YOGA
Muitas pessoas têm curiosidade sobre o que é o Yoga, como ele é praticado, quais são as filosofias por trás dessa prática, entre tantas outras dúvidas. E é exatamente esse lado misterioso da atividade, que acaba atraindo mas também afastando muitas pessoas de conhecerem o yoga em sua essência.
Por isso, nós decidimos apresentar a você o universo que envolve essa prática, desmistificando alguns tabus e revelando o verdadeiro poder do yoga em transformar a vida das pessoas!
conheça o poder de
transformação
DO YOGA
Muitas pessoas têm curiosidade sobre o que é o Yoga, como ele é praticado, quais são as filosofias por trás dessa prática, entre tantas outras dúvidas. E é exatamente esse lado misterioso da atividade, que acaba atraindo mas também afastando muitas pessoas de conhecerem o yoga em sua essência.
Por isso, nós decidimos apresentar a você o universo que envolve essa prática, desmistificando alguns tabus e revelando o verdadeiro poder do yoga em transformar a vida das pessoas!
neste conteúdo
você vai conferir
Entenda o que é o yoga e como funciona a prática dessa atividade física.
Muito mais do que um exercício! O yoga é uma atividade milenar, que guarda uma história muito bonita!
Muitas pessoas confundem a prática de yoga com religiões, mas será mesmo que ela está relacionada a isso?
Vinyasa, Hatha, Kundalini… existem diversos estilos de yoga. Você conhece todos?
Duas práticas complementares e que juntas possuem o poder de mudar a sua vida.
É claro que a prática de yoga também traz muitos benefícios para a sua saúde. Conheça todos aqui.
O primeiro passo: O que é o Yoga
Muito além da prática de uma atividade física. O yoga é uma filosofia, um conceito, um estilo de vida, que proporciona a sensação de bem-estar, autoconsciência corporal e mental, autodescoberta e autossuperação.
A palavra yoga tem a sua origem no sânscrito (uma língua que era falada por povos que viviam no norte da Índia, há cerca de mil anos antes de Cristo) , sendo originária da raiz verbal “yuj”, que significa unir, integrar e totalizar. E o que nós queremos dizer com isso?
O yoga é uma forma de integrar o nosso ser, buscando a sensação de bem-estar. Essa integração acontece através da união de técnicas de respiração, que são chamadas de pranayamas om a realização de posturas, conhecidas como asanas.
Yoga é a união entre corpo, mente e espírito
O primeiro passo:
O que é o Yoga
Muito além da prática de uma atividade física. O yoga é uma filosofia, um conceito, um estilo de vida, que proporciona a sensação de bem-estar, autoconsciência corporal e mental, autodescoberta e autossuperação.
A palavra yoga tem a sua origem no sânscrito (uma língua que era falada por povos que viviam no norte da Índia, há cerca de mil anos antes de Cristo) , sendo originária da raiz verbal “yuj”, que significa unir, integrar e totalizar. E o que nós queremos dizer com isso?
O yoga é uma forma de integrar o nosso ser, buscando a sensação de bem-estar. Essa integração acontece através da união de técnicas de respiração, que são chamadas de pranayamas om a realização de posturas, conhecidas como asanas.
Yoga é a união entre corpo, mente e espírito
O primeiro passo:
O que é o Yoga
Muito além da prática de uma atividade física. O yoga é uma filosofia, um conceito, um estilo de vida, que proporciona a sensação de bem-estar, autoconsciência corporal e mental, autodescoberta e autossuperação.
A palavra yoga tem a sua origem no sânscrito (uma língua que era falada por povos que viviam no norte da Índia, há cerca de mil anos antes de Cristo) , sendo originária da raiz verbal “yuj”, que significa unir, integrar e totalizar. E o que nós queremos dizer com isso?
O yoga é uma forma de integrar o nosso ser, buscando a sensação de bem-estar. Essa integração acontece através da união de técnicas de respiração, que são chamadas de pranayamas om a realização de posturas, conhecidas como asanas.
Yoga é a união entre corpo, mente e espírito
A história de uma prática milenar
Apesar de ser difícil encontrar um ponto de início na história do yoga, afinal, afirma-se que ele surgiu muito antes do que é constatado nos registros históricos. Isso acontece pois muitos registros textuais foram perdidos com o tempo, assim como algumas práticas oratórias. Além disso, a dificuldade em encontrar uma origem para essa prática se dá devido a falta de cronologia das grandes personalidades que estão vinculadas à história do yoga.
Mas ainda assim é possível traçar alguns pontos chave para entender essa história! Vamos lá?
A origem do Yoga
Estima-se que a prática do yoga surgiu há cerca de cinco mil anos! Sabe-se que a prática está intrinsecamente ligada à história da Índia e seus deuses e deusas. Dizem que seu criador foi Shiva, o primeiro a gerar de maneira instintiva, movimentos complexos e de beleza exuberante.
É exatamente por isso que a prática de yoga é extremamente influenciada pelas filosofias do budismo e do hinduísmo.
Os primeiros yogis (pessoas que praticam yoga) se se basearam na natureza para realizar os movimentos. Por isso, esse conceito de união que foi comentado anteriormente, também significa a relação de união entre ser humano e universo.
Dessa forma, os movimentos foram passando de geração para geração, como uma atividade para aproveitar o poder dos deuses.
Foi depois de muito tempo de prática que os movimentos começaram a ser suavizados e, quando surgiu o texto fundador do yoga.
Todos os estilos são regidos por um único texto!
Através de análises em relação às linguagens utilizadas no texto, acredita-se que o Yoga Sutra foi criado entre os séculos 5 e 3 antes de Cristo.
O Yoga Sutra foi um texto escrito por Patañjali, um grande sábio indiano.
Neste texto, o sábio deixa claro que a prática de yoga é voltada a todas as pessoas. Hindus, Budistas, não-hindus, não-budistas, agnósticos, ateístas, espiritualistas… independente da religião, Patañjali afirmou que o yoga é para todos. Uma prática onde não importam as convicções pessoais.
1 Samādhi-pādaḥ
3 Vibhūti-pādaḥ
2 Sādhana-pādaḥ
4 Kaivalya-pādaḥ
E quando afirmamos que todos os estilos de yoga são baseados neste texto, não é brincadeira. Ele se tornou parte fundamental de todas as práticas! Os capítulos apresentam, basicamente, as posturas de yoga (āsanas), as técnicas de respiração (prāṇayāma) e meditação (dhyānam) e também traz ensinamentos sobre não-violência (ahiṁsā), ser verdadeiro (satya), amizade (maitrī), compaixão (karuṇā), sobre nossas angústias e sofrimento (duḥkha) e meios para reduzi-los (viveka).
Devido a toda a complexidade do Yoga Sutra, afirma-se que é impossível compreender a essência do yoga sozinho. Por isso, a prática e os ensinamentos são compartilhados dos mais experientes para aqueles que estão iniciando.
É aí que se revela a necessidade de um professor e mentor na prática de yoga.
A complexidade dos textos do Yoga Sutra é tamanha que dizem que o texto deve ser estudado durante toda a vida!
Yoga não é religião!
Esse é um tema que traz um tabu muito grande e que envolve a prática de yoga. Isso porque, como dissemos, a prática recebeu muito influência de duas grandes religiões: o hinduísmo e o budismo.
Mas é importante que seja entendido que o yoga não é uma religião.
Existem muitas pes
soas que acabam se afastando da prática por acreditarem que ela pode acabar indo de encontro com as convicções pessoais.
Porém, como o próprio Patañjali trouxe no texto que é a base da prática de yoga: yoga é para todos!
Conheça os
estilos de yoga!
De uma prática base, surgiram diversas formas de praticar yoga! Os estilos variam, mas sempre estão ligados à filosofia defendida pelo Yoga Sutra.
Confira os principais estilos de yoga:
Relaxe, respire, medite…
A meditação é uma técnica de relaxamento e concentração que caminha junto com a prática de yoga, apesar de não serem a mesma coisa e possuírem diferenças bastante específicas.
Em primeiro lugar é necessário entender o que significa meditar. E não se trata apenas de fechar os olhos e fingir que está concentrado… a meditação é uma técnica que visa a concentração total, deixando as preocupações de lado, buscando uma conexão com as energias internas.
E é exatamente por isso que a meditação traz diversos benefícios para a prática de yoga!
A meditação proporciona que os alunos aumentem o grau da sua concentração interna, gerando um foco muito maior na hora de realizar as posições, bem como em relação à respiração.
Relaxe, respire, medite…
A meditação é uma técnica de relaxamento e concentração que caminha junto com a prática de yoga, apesar de não serem a mesma coisa e possuírem diferenças bastante específicas.
Em primeiro lugar é necessário entender o que significa meditar. E não se trata apenas de fechar os olhos e fingir que está concentrado… a meditação é uma técnica que visa a concentração total, deixando as preocupações de lado, buscando uma conexão com as energias internas.
E é exatamente por isso que a meditação traz diversos benefícios para a prática de yoga!
A meditação proporciona que os alunos aumentem o grau da sua concentração interna, gerando um foco muito maior na hora de realizar as posições, bem como em relação à respiração.
Yoga é transformação
Todo o mistério que envolve a prática de yoga acaba gerando um certo fascínio sobre o que ele pode proporcionar para a vida e a saúde de cada indivíduo.
Porém, muito do que se fala é da relação espiritual em relação ao yoga. Mas, a prática também traz benefícios para a saúde física. Listamos alguns dos benefícios abaixo, confira:
- Aumento da flexibilidade;
- Fortalecimento muscular;
- Auxilia na amenização da ansiedade e depressão;
- Diminuição do estresse;
- Diminuição de dores no corpo;
- Melhora da respiração.
Ou seja, o yoga torna a sua vida mais tranquila e mais saudável! Uma de nossas professoras trouxe um depoimento incrível sobre como a prática de yoga transformou a sua vida, entenda no vídeo ao lado:
Deixe-se transformar com o yoga.
Vamos juntos?
Conseguiu entender um pouco mais sobre o yoga? Dessa forma você consegue desmistificar um pouco mais o que a prática significa para você!
Se desfaça dos preconceitos e busque no yoga a transformação que a sua vida precisa. Nós do Gaya Bem-Estar estamos aqui para te ajudar a se reconectar com seu corpo e espírito.
Tem interesse em praticar yoga? Converse com a nossa equipe e saiba mais sobre os horários das aulas e preços disponíveis!
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