CIRCUITO RELAX
Desacelere corpo e mente. Cultive o silêncio. Permita-se sentir.
No Gaya Wellness Club, os membros têm acesso a um lounge com sauna, ducha, jacuzzi e escalda-pés — um refúgio para pausas conscientes no meio da rotina. Pensando em formas de guiar esse momento com intenção, preparamos circuitos que ajudam você a tirar o melhor de cada elemento do espaço.
O Circuito Relax foi criado para momentos em que o corpo pede pausa e o coração pede silêncio. Uma sequência pensada para acalmar o sistema nervoso, aliviar o estresse e induzir ao relaxamento profundo — combinando calor, água e estímulos sensoriais que conduzem a um estado de presença.
Ideal para ser feito no fim do dia, após jornadas intensas, ou quando você deseja transformar ansiedade em quietude.
Nem tudo precisa de velocidade.
ROTEIRO DO CIRCUITO
⏱ Duração total sugerida: 45 a 60 minutos
- Escalda-pés com lavanda ou camomila – até 15 minutos
Comece suavemente. Solte os ombros e respire devagar.
👉 Sensorial: adicione à água óleos essenciais de lavanda, camomila ou laranja doce. - Jacuzzi – 15 minutos
Permita-se derreter. A água morna relaxa a musculatura e desacelera a mente. - Sauna seca – até 10 minutos
O calor convida ao abandono do excesso.
👉 Sensorial: leve uma toalha úmida com óleo essencial de lavanda e respire lentamente durante o uso. - Ducha morna – 2 minutos
Transição suave. Sinta a água escorrer sem pressa, como se lavasse também os pensamentos. - Pausa no lounge – 5 a 10 minutos
Deite-se ou sente-se em silêncio, em um canto confortável.
👉 Sensorial: tome um chá calmante e experimente a respiração 4-4-4 (inspire por 4s, segure por 4s, expire por 4s).
Benefícios Esperados
✔ Redução do estresse e da ansiedade
✔ Equilíbrio do sistema nervoso parassimpático
✔ Melhora na qualidade do sono
✔ Estímulo à presença e ao autocuidado
✔ Clareza mental e bem-estar emocional
Upgrades sensoriais e funcionais
Torne seu ritual ainda mais profundo com escolhas conscientes:
Óleos essenciais suaves: lavanda (calmante), laranja doce (alegria e presença), camomila (conforto emocional)
Toalha úmida com óleo essencial na sauna
- Chás calmantes sugeridos: erva-doce, melissa, capim-limão, camomila
- Respiração guiada ou meditação silenciosa durante o tempo no lounge
Dicas de segurança ⚠️
- Evite o circuito logo após refeições pesadas
- Em caso de tontura ou sensação de calor excessivo, interrompa e descanse
- Mantenha-se hidratado
- Indicado para a maioria dos perfis, exceto em casos de condições clínicas específicas que exigem liberação médica
Acesso Exclusivo
O Circuito Relax é uma experiência exclusiva para membros do Gaya Wellness Club, no ParkShopping Barigui.
Se você ainda não é membro, entre em contato para conhecer os recursos do clube ou agendar seu Day Use no lounge de membros.
📩 Fale conosco pelo WhatsApp ou procure a recepção do Gaya.
