Esta prática possui um ritmo moderado no fluxo da aula, oferecendo modificações e instruções mais amplas sobre as posturas. Os alunos podem esperar sentir-se confortavelmente desafiados. O ritmo da aula oferece espaço e tempo para uma aprendizagem mais acolhedora e uma experiência de entrega ao final da sessão.

A prática de posturas é também acompanhada de exercícios respiratórios, buscando uma conexão ampla do corpo e mente. Esse estilo combina posturas físicas, respiração e relaxamento. Uma aula com ritmo moderado que tem foco na qualidade do movimento praticado. Tem influência de técnicas contemporâneas, agregando consciência corporal, auto-observação e meditação.