A lista de benefícios que a meditação oferece não tem fim. A técnica milenar ajuda, entre outras coisas, na capacidade de concentração, equilíbrio das emoções e autoconhecimento. Para praticar meditação não é preciso muito. Existem variadas técnicas para todos os tipos de pessoa. Se você é do tipo que quer incluir a meditação aos poucos na sua […]
Com prática constante e a busca do autoconhecimento é possível transformar padrões mentais e viver de maneira mais positiva. Tudo está na mente. Quem já não ouviu essa frase? Pois bem, nossa mente é naturalmente vasta e preenchida por compaixão e sabedoria. Para professora de Yoga, Arlene Neto, ao mesmo tempo, nossa mente traz muitos […]
Começamos o ano com novas metas e, ao mesmo tempo, continuamos sendo levados pela correria do dia a dia, pelas atribuições da casa, do trabalho. Enfim, estamos sempre ocupados. Você já percebeu que às vezes faz coisas de forma automática, sem se dar conta do que está acontecendo? Almoça pensando nos compromissos do trabalho, trabalha […]
As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só a partir da década de 70 é que a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que o ato de meditar provoca em todo o organismo. De acordo com pesquisas, meditar auxilia na diminuição da frequência cardíaca e a pressão […]
