O Yoga é uma filosofia milenar que está se tornando cada vez mais popular entre as pessoas que buscam mais equilíbrio, saúde e bem-estar na rotina em meio ao caos da cidade. Essa prática, além de ser uma ótima atividade física, também tem muitos conhecimentos que precisamos aplicar no dia a dia para aumentar cada vez mais o nosso autoconhecimento, nossa evolução nas posturas e no desenvolvimento da conexão entre corpo e mente.
É essencial entender o que essa prática ensina, além de participar das aulas, para conseguir evoluir nas posturas e nos exercícios. Pensando nisso, vamos falar aqui dos princípios e como eles podem ser aplicados no seu dia a dia, promovendo para os seus praticantes relacionamentos mais saudáveis, autodesenvolvimento e uma perspectiva mais equilibrada.
Yamas: 6 princípios da filosofia do Yoga
Os Yamas estão relacionados com a disciplina que fala sobre a ética moral. A filosofia por trás da prática é fundamental para se desenvolver física e mentalmente. Por isso, é importante conhecer os princípios que o Yoga defende:
- Ahimsa (Não-violência);
- Satya (Veracidade);
- Santosha (Contentamento);
- Asteya (Não roubar);
- Brahma Charya (Castidade);
- Aparigraha (Não cobiçar).
Entenda melhor cada um desses seis princípios a seguir:
- Ahimsa (Não-violência)
Ahimsa (não-violência), está relacionado aos pensamentos e ações. O desejo de não fazer mal a si mesmo e aos outros seres. Nasce do impulso de unificação e de transcendência do ego, que vive, caracteristicamente, sempre em guerra consigo mesmo.
Para praticar o Ahimsa no seu dia a dia é necessário se abster de pensamentos e palavras que possam causar dor ao outro, evitando retaliação quando insultados ou criticados injustamente.
- Satya (Veracidade)
Sathya (veracidade), está relacionado com a verdade interior, que não cria desequilíbrios e manifestações egóicas.
Uma forma de aplicar o Satya no dia a dia é escolher com cuidado as nossas palavras para que elas causem o menor dano e os maiores benefícios possíveis.
- Santosha (Contentamento)
Santosha (contentamento) fala sobre as condutas internas para que o indivíduo viva bem consigo mesmo, e é a chave que abre o caminho para a integração de todas as ferramentas oferecidas pelo Yoga.
Uma ótima maneira de praticar o Santosha é manter as esperanças, mesmo quando as coisas não estão indo bem e colocar um sorriso no rosto, lembrando onde estamos e apreciar as coisas como elas são e estão.
- Asteya (Não roubar)
Este princípio está relacionado de perto com a não-violência, uma vez que o ato de se apropriar de coisas de valor sem o consentimento do proprietário é uma violência contra uma pessoa que está sendo roubada.
Para colocar essa yama em prática, o indivíduo precisa perceber que a verdadeira felicidade não está em pegar as posses do outro.
- Brahma Charya (Castidade)
O Brahma Charya fala sobre o recolhimento da energia vital como princípio de crescimento interior. Principalmente em relação ao desenvolvimento do autocontrole dos desejos físicos.
A prática desse fundamental está em, por exemplo, comer uma fatia de bolo, não o bolo inteiro. De maneira simples, é saber a hora de parar.
- Aparigraha (Não cobiçar)
Por fim, esse último princípio de aparigraha, ou não cobiçar está relacionado ao desapego dos bens materiais. Valorizá-lo mais não sofrer pela perda ou pela falta.
Existem algumas maneiras de praticar o Aparigraha: deixar ir, respirar, cuidar de você, ser positivo, perdoar, ser generoso, etc.
3 dicas práticas para aplicar esses princípios na sua vida
Além de praticar o Yoga, é fundamental aplicar esses princípios no seu dia a dia, seja no trabalho, nas relações familiares e nas interações sociais. Por exemplo, é possível colocar o Ahimsa e a Santosha em prática ao tomar cuidado com as palavras nas suas interações sociais da rotina.
Outra maneira de aplicar esses princípios no seu dia a dia é não roubando ao respeitar as posses dos outros. E no contentamento ao saber o momento de parar de consumir um alimento, uma série ou alguma outra atividade que você pode estar passando um pouco do aconselhável ou saudável.
Separamos aqui algumas dicas para você colocar esses princípios em prática no seu dia a dia:
- Tenha compaixão;
- Busque pela autenticidade;
- Desenvolva a satisfação interna.
Vamos entender mais profundamente cada uma dessas dicas para você aplicá-las na sua rotina e viver uma vida mais equilibrada, dentro e fora da sala de aula de Yoga:
- Tenha compaixão
Tenha mais compaixão das pessoas, sejam eles seus familiares, seus colegas de trabalho ou amigos. Tome cuidado com as palavras e ações para não provocar sentimentos ruins nas pessoas.
- Busque pela autenticidade
Não fique imitando os outros, busque ser o mais autêntico possível. Isso ajuda no seu autoconhecimento e a ter uma vida mais equilibrada e saudável, consigo mesmo e com os outros que te rodeiam.
- Desenvolva a satisfação interna
Encontre maneiras de desenvolver a satisfação interna. Isso vai ajudar na sua autoestima, autoconhecimento e saúde mental. Tudo isso se reflete no seu crescimento como ser humano e também na prática do Yoga.
O caminho da filosofia do Yoga
A filosofia do Yoga é extremamente importante para viver uma vida mais equilibrada e significativa. Quando você aplica esses fundamentos na sua rotina consegue ver diversos benefícios, como a melhora do relacionamento com os outros e consigo mesmo e também uma grande evolução interna.
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