O quanto você investe na sua saúde e bem-estar? Quanto tempo por dia você reflete sobre isso? Aqui no blog do Gaya, nós sempre falamos sobre a importância e os benefícios de investir em bem-estar físico e mental. Isso faz com que a nossa rotina fique mais leve e a nossa saúde agradeça. Cada segundo investido em atividades que proporcionem prazer é um tempo investido na vida! Além disso, colocar isso em prática, faz com que o nosso corpo e mente consigam entrar em equilíbrio tornando a nossa rotina menos complexa e sem tantas dores, estresse, ansiedade e outros incômodos.
É por isso que temos uma dúvida: Você já ouviu falar do Global Wellness Day (GWD)? Foi pensando na importância do investimento em bem-estar, tanto físico quanto mental, que o Global Wellness Day foi criado! E é claro que o Gaya faz parte desse projeto (por sinal, desde 2016). Caso você ainda não conheça muito bem o que é o GWD, hoje você vai descobrir porque ele foi criado, como funciona, quais são os objetivos e muito mais, além de entender porque nós consideramos importante comemorar essa data.
O que é o Global Wellness Day?
“Um dia pode mudar toda a sua vida”: esse é o slogan dessa iniciativa. O GWD é um dia inteiro sem fins lucrativos e é uma plataforma social criada para incentivar uma vida mais saudável. Assim como tudo que é valioso tem um dia especial para comemorar, como aniversários, Dia da Terra, Dia dos Namorados, Independência, também foi criado um dia dedicado ao bem-estar das pessoas. Afinal, o que é mais importante do que viver bem?
Partindo dessa ideia, nasceu o Global Wellness Day, que é comemorado todo segundo sábado de junho. A ação possui um manifesto com 7 passos que te convidam a viver uma vida com mais qualidade:
- Ande por uma hora
- Beba mais água
- Não use garrafas plásticas
- Coma comida saudável
- Faça uma boa ação
- Faça um jantar em família com quem você ama
- Durma às dez horas da noite
Quantos desses você já faz? O importante aqui não é incorporar todos de uma só vez, mas ir devagar, no seu tempo, incluindo estes hábitos na sua rotina e na sua vida. Você vai perceber a diferença que eles vão fazer no seu dia a dia.
A importância do GWD
A importância deste evento é fazer as pessoas refletirem por, pelo menos, um dia sobre o seu modo de viver: “Como posso viver uma vida melhor e mais saudável?” É um dia dedicado ao “viver bem”. Ele propõe metas, como:
- Reconhecer o valor das nossas vidas;
- Parar e pensar, mesmo que só por um dia no ano;
- Ficar livre do estresse da rotina das cidades e dos maus hábitos;
- Fazer as pazes com nós mesmos;
- Gerar consciência sobre uma vida mais saudável e aumentar a motivação para seguir esses hábitos, não só por um dia, mas pelo ano inteiro.
Viver bem e com saúde não é apenas fazer exercícios físicos e comer de forma equilibrada, afinal, também precisamos cuidar da nossa saúde mental e do nosso bem-estar emocional. Embora uma boa nutrição e atividades físicas ajudem, é necessário cuidar da nossa cabeça. Esse é exatamente o objetivo desse dia: fazer você refletir como viver uma vida melhor.
Como nasceu o Global Wellness Day?
O primeiro GWD foi celebrado em 2012 e estabelecido na Turquia como o primeiro dia dedicado a viver bem e, agora, ele já foi aceito mundialmente.
Para comemorar os 10 anos de sucesso, em 12 de junho de 2021, o GWD foi celebrado internacionalmente com uma live de 12 horas em que todos poderiam participar. Essa live começou na Nova Zelândia e acabou em Los Angeles, nos Estados Unidos da América.
Como o Gaya Bem-Estar entra nisso?
O Global Wellness Day é um evento mundial que comemora o Dia do Bem-Estar com pequenas ações para mudar a vida das pessoas. O Gaya também é assim! Nós também buscamos compartilhar bem-estar, mostrar para todos que investir o seu tempo em atividades que nos proporcionem boas sensações é investir em uma transformação nas nossas vidas, por meio de uma rotina mais saudável. É por isso que comemoramos essa data desde 2016. Queremos impactar a vida de cada uma das pessoas que entram no nosso studio de Yoga ou no Spa, proporcionando um momento de leveza e felicidade, além de um respiro no meio da rotina corrida. O Gaya é o seu refúgio urbano!
Global Wellness Day 2022
Este ano a comemoração vai ser no dia 11 de junho. O tema é #ThinkMagenta, uma ideia que surge em meio à negatividade do mundo, um lembrete para enxergarmos a vida de um jeito diferente, mais positivo, seguindo 3 passos que não se limitam a essa data, mas que você pode (e deve) incluir na sua rotina para melhorar a sua saúde mental em momentos de estresse:
- Pare o que estiver fazendo e acalme-se.
- Primeiro, respire fundo e expire. Mesmo uma respiração já é suficiente.
- Em seguida, sorria imediatamente. Sorrir apesar de tudo.
Que tal já tentar? São 3 passos simples e rápidos.
O importante é você entender que o Global Wellness Day é um dia focado para pensar no bem-estar, mas ele quer que você comece a pensar na sua saúde física e mental o ano inteiro. Este dia serve para você pensar em como transformar a sua vida. Por isso, 11 de junho pode ser o primeiro dia que muitas pessoas vão começar a cuidar mais da saúde. E, se você já tem essa atenção, sempre existem formas de melhorar ou compartilhar com os outros ao seu redor que ainda não vivem uma vida saudável e equilibrada.
O GWD no Gaya Bem-Estar
Em comemoração ao Dia do Bem-Estar, o Gaya realizará uma ação com nossos alunos de Yoga. Entre os dias 06 a 11 de junho (a semana de comemoração), ao final de cada prática os professores vão conduzir o exercício proposto pelo Global Wellness Day para ter um efeito positivo na vida, espantando a negatividade
1. Pare o que estiver fazendo e acalme-se.
2. Primeiro respire fundo e expire. Mesmo uma respiração é suficiente.
3. Em seguida, sorria imediatamente. Sorrir apesar de tudo.
Durante a realização da ação, disponibilizaremos algumas plaquinhas para os alunos fotografarem os momentos de bem-estar vividos no Gaya! Para acompanhar e celebrar esse dia tão especial, siga o nosso Instagram, lá você vai poder acompanhar as novidades e ficar por dentro de tudo o que envolve o Global Wellness Day!
