Como é um dia calmo para você? Ler um bom livro enquanto está deitado (a) no sofá ou na cama? Assistir ao seu programa favorito na TV? Comer sem pressa e sem lugar para ir? Ficar sem fazer nada olhando para o teto?
Ou apenas conseguir trabalhar e realizar as suas tarefas sem grandes preocupações? Porque isso é sim possível!
A calma e o relaxamento são essenciais para uma rotina mais equilibrada e saudável – tanto para o corpo quanto para a mente. E o que pode tornar o seu dia a dia mais sereno, com mais paz interior é uma boa massagem!
As massagens trazem muitos benefícios além da sensação de bem-estar, como, por exemplo: aumento da circulação do sangue, estímulo e melhora das funções viscerais, entre outros…
Além disso, uma rotina com mais calma e relaxamento podem ajudar a gente a tomar decisões mais bem pensadas, sem se precipitar ou escolher melhor e uma maior capacidade de analisar os desafios e problemas.
É por isso que inserir esses tratamentos no dia a dia é uma atitude de autocuidado. E isso não tem preço…
Reservar um tempo para você, para o seu relaxamento, para afastar os problemas e focar na sua paz interior é essencial e traz incontáveis benefícios para a sua vida.
Os benefícios das massagens para o corpo
O estresse e a correria na rotina fazem com que seja cada vez mais necessário buscar o bem-estar no dia a dia.
Como bem sabemos: não é fácil inserir atividades que nos proporcionam sensações de relaxamento na rotina. Principalmente quando estamos imersas em uma agenda repleta de problemas para resolver…
Mas sabe aquele conselho que a gente precisa seguir? Então… separe um tempinho para você! Separe uma hora e meia do seu dia para uma massagem!
As massagens são excelentes opções para quem está buscando inserir bem-estar de forma prática na rotina.
Elas ajudam a relaxar, acalmar e encontrar uma maior tranquilidade, estimulando o corpo e ajudando a mente a descansar, distanciando um pouco dos problemas.
Existe uma grande variedade de massagens disponíveis: relaxante, modeladora, terapêutica, drenagem, entre outras.
Os diferentes tipos de massagens trazem benefícios específicos para o corpo e para a mente, mas todas elas dividem algumas vantagens, dentre elas:
- Remoção dos produtos catabólicos e metabólicos;
- Estimulação do processo de cicatrização do corpo;
- Aumento do relaxamento geral e local;
- Melhora e estimulação das funções viscerais;
- Estimulação da atividade muscular;
- Melhora e diminuição de edemas e hematomas crônicos;
- Aumento da circulação linfática e sanguínea;
- Aumento do fluxo de nutrientes;
- Aumento da elasticidade do tecido conjuntivo.
Também temos aqueles efeitos mais gerais relacionados ao organismo, especialmente no que se refere ao funcionamento de órgão e suas funções, é possível perceber a melhora em:
- Funções do sistema neurovegetativo;
- Motricidade do intestino;
- Distribuição dos hormônios;
- Absorção de nutrientes;
- Nutrição de células;
- Desintoxicação do tecido intersticial;
- Oxigenação de tecidos;
- Desintoxicação dos músculos.
Ou seja, a massagem acalma, desintoxica e estimula.
A prática contínua e regular de qualquer forma de massagem pode fortalecer o corpo, ajudar a evitar alguns problemas que podem acontecer devido ao excesso de tensão e a alguma fraqueza da estrutura corporal.
Além de estimular ou até acalmar o sistema nervoso, ajuda a minimizar o cansaço.
As massagens com finalidades estéticas trazem um considerável benefício circulatório, ajudam a diminuir a estase circulatória e linfática, drenam líquidos presos, diminuem produtos do metabolismo final, relaxam a musculatura e melhoram a tensão..
Prepare-se para uma rotina com mais qualidade de vida
Quando conseguimos manter uma vida com mais calma e relaxamento, nossa qualidade de vida aumenta. Por isso, é importante encontrar momentos para focar em você e no seu bem-estar ao longo do dia.
A massagem, por mais que você não vá fazer todos os dias, pode ser uma opção para ser feita com uma certa frequência, que pode ser determinada junto com a ajuda de um especialista.
Existem várias massagens que têm como principal objetivo trazer o relaxamento para quem está recebendo. Algumas são bastante tradicionais, chegando até a ter milênios, outras são um pouco mais recentes.
A técnica da massagem relaxante é um pouco mais suave que algumas outras, ela visa usar toques e deslizamentos mais sutis, ao invés de aplicar pressão, para proporcionar uma sensação maior de conforto e descanso.
Ela é feita com o auxílio de óleos.
Quando conseguimos equilibrar o relaxamento na rotina, melhoramos nossa qualidade de vida e bem-estar.
Estudos já associaram a massagem a benefícios físicos e psicológicos reais. Uma análise realizada na Austrália descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos depois do treino pode diminuir a dor em 30%.
Outro estudo apontou que os níveis do hormônio do estresse, cortisol, caíram 31% depois de uma massagem, enquanto os níveis de hormônios como a dopamina e a serotonina, que geram o bem-estar, aumentaram cerca de 30%.
As evidências dos benefícios associados à massagem eram significativas!
Massagens mais tradicionais para o bem-estar
O shiatsu é, por exemplo, uma técnica chinesa muito famosa. É realizada por meio da pressão que a ponta dos dedos e as mãos fazem no corpo, explorando pontos que também são tratados na acupuntura.
Mais do que uma simples massagem, essa técnica faz parte até mesmo da medicina chinesa, e é muito usada para liberar a tensão muscular e relaxar.
Como um bônus, o shiatsu facial concentra-se nesta área do corpo e ajuda a rejuvenescer o rosto e também a trazer o bem-estar.
Outra técnica antiga é a reflexologia que parte do princípio de que os pés possuem pontos que conectam-se com todo o resto do corpo.
Assim, são aplicadas pressões, fricções e massagens nessa área para relaxar e estimular todo o organismo.
A sua vantagem é que a massagem nos pés é extremamente relaxante.
Outra ótima opção é a massagem ayurvédica, ela combina conceitos do Yoga, com a Ayurveda, um sistema de medicina da Índia, e um dos pioneiros do mundo. Não é fácil ser mais tradicional que isso.
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Todas as massagens têm o foco em acalmar, relaxar e trazer o bem-estar para quem as recebe. Pode ser por meio da diminuição de dores, da criação de um clima que auxilia no relaxamento ou mesmo em um toque em uma região específica.
Algumas pessoas podem responder melhor a um toque mais leve, já outras, podem precisar de mais pressão para conseguir relaxar e aproveitar.
Evidentemente, a massagem relaxante tem o foco em gerar uma grande sensação de relaxamento, mas todas as outras também trazem ótimas sensações.
Spa em Curitiba: seu lugar de relaxamento
Aqui no Gaya Bem-Estar você consegue fazer diversos tipos de massagem em Curitiba.
O nosso Spa conta com diversos profissionais que vão te ajudar a relaxar e encontrar a paz interior na sua rotina.
Você consegue marcar um horário e encontrar um momentinho de relaxamento e bem-estar.
Estamos sempre publicando conteúdos como esse no nosso blog, então fique de olho para se manter por dentro das novidades.
