As posturas do yoga te atraem pela beleza e dificuldade? A prática chama a sua atenção pelos benefícios físicos?
Apesar da beleza contida no ato de praticar yoga, as posturas de yoga vão muito além da beleza física e dos benefícios que trazem para o nosso corpo.
Para praticar, é necessário entender que o yoga não se resume somente aos asanas e pranayamas (posturas e respiração) e técnicas de meditação.
É o yoga além da prática!
Existe toda uma filosofia do yoga por trás da prática, que deve ser levada em consideração por quem está buscando se aprofundar nessa atividade de bem-estar físico e mental.
Por isso, é essencial entender que, apesar da beleza inconfundível do yoga em relação ao corpo, ele também traz resultados e benefícios para a nossa mente.
E, para te ajudar a entender um pouco mais sobre como o yoga vai do corpo para a mente, vamos apresentar algumas questões sobre a filosofia por trás da prática.
Para isso, você vai conferir neste conteúdo os seguintes tópicos:
- Unindo corpo, mente e espírito: a importância da filosofia para a prática;
- As 3 definições do yoga de acordo com Bhagavad Gita;
- As 8 recomendações para todas as práticas.
Assim, você finalmente vai entender o universo que existe no yoga e desconstruir essa visão de que a prática é apenas um exercício físico.
Vamos lá?
1. Unindo corpo, mente e espírito: a importância da filosofia para a prática
Associar o yoga aos asanas (posturas) é bastante comum.
Geralmente são as posturas que atraem os novos alunos, devido a sua beleza e dificuldade. Em um momento inicial, a maioria das pessoas busca no yoga o desafio das posturas.
Mas, se você se encaixa nessa realidade, pode ser que a sua visão mude conforme você for praticando.
A verdade é que, para uma prática eficaz do yoga, não é somente a postura que vai trazer todos os benefícios que o yoga pode oferecer. E o que exatamente isso quer dizer?
Uma das principais premissas da prática é unir o corpo, a mente e o espírito. Através das posturas, das técnicas de respiração e da meditação é que você vai conseguir alcançar essa união.
Isso reafirma a questão de que o yoga não é só a atividade do corpo, mas sim a união das três práticas que comentamos anteriormente.
Mais à frente você vai entender que existem outras recomendações para a prática de yoga, que também precisam ser levadas em consideração.
Por isso, a filosofia da prática é tão importante para o seu desenvolvimento nos estilos de yoga e na prática de forma geral.
- Yoga não é só sair por aí imitando as posturas.
- Yoga não é contorcionismo.
- Yoga não é apenas uma atividade física.
Yoga é uma filosofia de vida transformadora.
2. As 3 definições do yoga de acordo com Bhagavad Gita
Para entendermos profundamente a filosofia da prática de yoga, devemos consultar os textos antigos sobre a prática.
O Bhagavad Gita é considerado uma das “bíblias” da prática de yoga. O texto, escrito em sânscrito, relata o diálogo de Krishna, considerado como a suprema personalidade de Deus – verdade absoluta e inconcebível – com Arjuna (Seu discípulo guerreiro) em pleno campo de batalha.
Através desse texto hindu histórico, pode-se concluir que existem 3 definições do yoga: a de que o yoga é o equilíbrio da mente, a de que o yoga é a habilidade na ação e a de que o yoga é o rompimento da união com a dor.
Vamos entender de forma básica cada uma dessas definições.
Yoga é o equilíbrio da mente
O controle da nossa mente está muito relacionado a prática de yoga. Isso porque essa definição remete ao fato de que a atividade do yoga nos proporciona um controle das ações impulsivas.
Yoga é habilidade na ação
Essa definição remete que a prática de yoga está muito relacionada ao desenvolvimento das nossas ações diárias. Ou seja, a busca constante pelo aperfeiçoamento espiritual e como isso se reflete nas nossas ações.
Yoga como rompimento da união com a dor
Essa definição remete diretamente às nossas dores psicológicas e emocionais, e como a prática de yoga está relacionada ao rompimento do nosso espírito com essas dores. A prática de yoga nos torna mais resistentes a essas dores.
3. As 8 recomendações para todas as práticas
Existem diversos estilos de yoga.
- Hatha;
- Ashtanga;
- Vinyasa;
Entre outros… que possuem características diferentes entre si.
Mas, apesar de diferenças específicas entre as práticas, existem oito recomendações que valem para todos os estilos e que fazem do yoga mais do que um exercício e sim um estilo de vida. São elas:
- Yamas: viver seguindo um padrão de conduta moral e ético na vida, sem deixá-los de lado.
- Nyama: ter autodisciplina e ações positivas para você e o mundo ao seu redor;
- Asanas: posturas físicas e a busca do equilíbrio entre mente, corpo e espírito (as conhecidas posturas da prática de yoga);
- Pranayamas: as técnicas de respiração, que se resumem ao controle da respiração em busca da estabilidade e do equilíbrio;
- Pratyahara: o mergulho na sua própria consciência, revisitando os aspectos internos em busca da meditação plena;
- Dharana: o estado de concentração sobre algo para realizar o processo meditativo;
- Dhyana: a meditação, o estado de contemplação;
- Samady: a consciência plena, a libertação final, o controle total sobre o seu corpo, mente e espírito.
Conseguiu entender qual é a profundidade da prática de yoga?
Muito mais do que um exercício. Uma filosofia!
Se você chegou até aqui, provavelmente percebeu como essa prática pode ser transformadora para a sua vida, não somente em relação aos benefícios físicos, mas também para a nossa mente e espírito.
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