Um convite para cultivar equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida!
Em um mundo cada vez mais conturbado, criar espaço para estar presente no momento e encontrar tranquilidade pode parecer algo distante. Mas, esse encontro com você mesmo pode ser mais acessível do que você imagina!
O yoga é uma prática que abraça todos que estão em busca de equilíbrio e autoconhecimento. Independente do corpo, da flexibilidade, da idade ou religião. O yoga é para todos!
As técnicas mais praticadas são as posturas (asanas), os exercícios de respiração (pranayamas) e a meditação. Mas você já se perguntou por que o yoga é tão praticado atualmente?
Entre as principais razões estão os benefícios da prática para a saúde, tanto física, quanto mental, espiritual e emocional.
Conheça alguns benefícios do yoga para mente, corpo e alma:
Redução do estresse e ansiedade
Com a respiração profunda, com movimento e meditação, podemos desacelerar e focar no aqui e agora. A prática pode ser uma oportunidade para desenvolver consciência mental, cultivar clareza de pensamento e desapegar de sentimentos pesados, por exemplo.
Melhora do sistema imunológico
Se o estresse pode ser um fator de queda do sistema imunológico, quando reduzimos o estresse, podemos melhorar a resposta imunológica. Os pranayamas, que são os exercícios de respiração, também podem trazer benefícios significativos para o funcionamento dos pulmões!.
Além de conduzir ao relaxamento, claro, o que é muito benéfico para a saúde!
Fortalecimento corporal
Existem posturas que podem trabalhar determinadas regiões do corpo, e uma sequência de posturas completa pode ajudar no fortalecimento de todos os músculos. Por exemplo, Asanas que trabalham mais com a parte superior, outras focam na parte inferior do corpo, e ainda aqueles que exigem maior força abdominal.
Aumento da flexibilidade
A flexibilidade não é um pré-requisito para a prática, como muitos pensam, mas é um dos benefícios mais conhecidos. Manter articulações, tendões e músculos flexíveis é fundamental para evitar lesões e dores musculares.
Alívio de dores
Se você sofre com dores no corpo, saiba que a prática de yoga também é sua amiga! Por trabalhar o alinhamento do corpo, a postura e o relaxamento profundo, muitas dores recorrentes são aliviadas.
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Open Yoga: Aulas de yoga gratuitas no Gaya
As posturas são belas e encantadoras, mas a transformação interna da filosofia do yoga é o que ensina a fluir com tranquilidade dentro e fora das aulas.
Muito além de uma atividade física, o yoga é um estilo de vida que pode levar saúde e harmonia para os seus dias.
No Gaya Bem-Estar acreditamos que o ato de compartilhar é um dos valores fundamentais da filosofia do yoga. Afinal, a palavra yoga significa união, que remete a integração do corpo, mente e espírito, mas vai muito além disso.
Pensando nisso, criamos um espaço para democratizar o acesso à prática, com aulas semanais totalmente gratuitas e abertas à comunidade.
Essa é a ideia do Open Yoga, um projeto para tornar o yoga mais acessível em Curitiba.
Com aulas abertas e gratuitas, o foco é transmitir os ensinamentos milenares do yoga para que todos possam receber os benefícios da prática.
Quando acontecem esses encontros?
Todas as quintas e sexta-feiras no Gaya, às 14h. O endereço é Rua Barão de Guaraúna, número 483, no bairro Juvevê, em Curitiba.
As práticas são conduzidas por professores formados no Programa de Formação Profissional em Yoga do Gaya, com Dani Reis, que possui mais de 19 anos de experiência no ensino do yoga.
Como?
Você poderá participar de todas as aulas que acontecem duas vezes por semana. Estamos te esperando com o coração aberto!
Já pensou em praticar com um amigo ou parente? Quando iniciamos um novo hábito, ter um parceiro pode ser aquela dose de incentivo necessária para continuar. No Open Yoga você pode trazer uma companhia!
Então, se você está buscando uma rotina de autocuidado e qualidade de vida, essa é a oportunidade de conhecer mais sobre o yoga e praticar de maneira contínua e gratuita.
Cuide da sua saúde de forma integrada: Yoga é para todos!
O yoga é um estilo de vida com práticas de posturas, respiração e meditação que, como já falamos, podem trazer inúmeros benefícios para a saúde. Ajuda na redução do estresse cotidiano, a entender e lidar melhor com nossas emoções, a fortalecer o nosso corpo físico, e muito mais.
Sabemos que começar um novo hábito pode ser desafiador e inclusive causar aquele frio na barriga. Por isso, lembre-se: todo mestre um dia foi iniciante, e toda história tem uma essência que a torna única!
Entenda que se existe uma voz dizendo que “isso não é para você”, ela pode ser silenciada. O yoga é uma prática acessível para todos, em todas as etapas da vida. É um refúgio e uma ferramenta de autoconhecimento e autodesenvolvimento!
Você já ouviu falar que na prática de yoga é melhor não olhar para o lado, pois assim podemos perder o equilíbrio? A comparação nos leva a uma rua sem saída, enquanto a dedicação e o autocuidado podem expandir um universo dentro de nós.
Aqui no Gaya Bem-estar acreditamos que o Yoga é para todos e acreditamos que você pode levar essa prática para a sua rotina!.
O Open Yoga é um convite para cultivar saúde de corpo, alma e mente. Vamos juntos?
