A conexão com a natureza é muito importante para as nossas vidas! Ficamos, muitas vezes, tão inertes nas “selvas de pedra” que precisamos ativamente procurar o contato com o meio ambiente. E, para isso, uma das formas de se conectar consigo mesmo e com a vida ao seu redor é praticar Yoga ao ar livre.
Afinal, pisar com os pés descalços na grama, sentir a brisa do vento no rosto, o calor do sol na pele, os pingos de chuva no corpo, o movimento do oceano quando a gente mergulha, os pés tocando na areia da praia, na terra molhada… são todas sensações de bem-estar que só a natureza pode proporcionar!
Quando você pratica Yoga em ambientes abertos com contato direto com a grama, ou com a proteção das sombras das árvores, você está se reconectando com você, mas também se tornando um só com o mundo.
A prática de Yoga na natureza pode ser transformadora. Ela tem a proposta de criar uma intimidade consigo mesmo e uma relação com o nosso mundo, com o seu mundo. Dessa forma, usamos esse elemento a nosso favor para nos conectar com o interno, mas também com o externo. É um momento de troca entre o que está fora e aquilo que está dentro de nós.
Essa experiência neste cenário, além de nos ajudar a ter mais consciência e fortalecer a nossa conexão com o mundo, também pode ajudar a melhorar o foco e não realizar apenas aulas em “quadrados”, mas passar por uma vivência incrível e transformadora.
A prática de Yoga e a Consciência
Já falamos aqui em vários posts do blog sobre como o Yoga vai muito além de posturas bonitas e ficar de cabeça para baixo: é uma filosofia aplicada em vários momentos do seu dia para resolver diversos tipos de situações, auxiliando na forma como você lida com a própria vida.
O Yoga nos ensina a ter mais consciência do nosso corpo, dos músculos. Essa prática é capaz de nos ajudar a descobrir do que somos capazes e os nossos limites. A experiência não acaba no indivíduo, afinal, estamos ligados: todos nós e o meio ambiente.
A consciência é a unidade de todas as manifestações da vida, entre a natureza e nós. Por isso, dentro da filosofia do Yoga existe o Pratyahara, e é por meio desse conceito que nos tornamos capazes de abstrair dos nossos sentidos. É uma técnica que faz com que você perceba que os sons chegam e vão embora, por isso não faz sentido se incomodar. O importante é o momento presente.
Sons de buzina, de obra, de trânsito estão lá naquele momento, mas logo eles vão embora, assim como tudo. Isso é algo que aprendemos com a natureza: o silêncio absoluto não existe! Por isso, precisamos aprender o movimento de abstração dos nossos sentidos.
A natureza não é silenciosa, sempre vai haver um bicho fazendo um som, ou o vento passando e isso não pode atrapalhar a sua prática. Não pode impedir que você entre em contato consigo mesmo…
A relação entre o Yoga e a Natureza
Como já falamos, a prática de Yoga na natureza é uma forma de criar intimidade consigo mesmo. Acreditamos que somos um só, por isso, a filosofia fala muito sobre Ahimsa, que é a não-violência, é através dessa ideia, por exemplo, que se defende o vegetarianismo e tudo que está relacionado a questões ecológicas.
Tudo isso passa por um conceito de que estamos todos interconectados com a natureza. Então, não podemos enxergar esse elemento como algo que é para ser subjugado para os nossos prazeres, mas sim algo que nos conecta com nós mesmos. Isso quer dizer que todas as demandas ecológicas têm relação com o Yoga, porque essa filosofia nos ensina a olhar para o todo e não somente para nós mesmos.
É possível fazer algumas práticas na natureza, que vão além das posturas, como: sentar confortavelmente na grama ou qualquer lugar mais verde, pode ser em uma cadeira ou no chão e ouvir os sons ao redor para brincar com essa percepção. De um som mais forte que venha de um pássaro que chega mais perto e depois vai embora. Ou um barulho de algum inseto.
Com esse exercício, você vai conseguir explorar a percepção de sons indo e vindo. Nessa sensação de impermanência e de acolhimento do momento presente tal qual como ele é. Como já dissemos, isso é algo que a natureza nos ensina: não existe lugar completamente silencioso. Para o processo de autoconhecimento é necessário aprender a lidar com os sons ao redor.
Esse é um outro exemplo de quando a pratyahara entra e pode ser aplicada, é preciso abstrair dos sentidos e viver o momento de autoconhecimento. A natureza tem muito a nos ensinar e nós precisamos saber escutar.
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Yoga, Consciência e Natureza: juntos pela transformação
O Yoga é uma prática milenar que evolui e está presente na vida das pessoas há muito tempo. A filosofia nos ensina a não só olhar para nós mesmos, mas para as outras pessoas e para o mundo ao redor. Assim, ela vai muito além do tapete ou do momento da prática e faz parte da rotina e da vida daqueles que seguem esse estilo de vida.
Neste mês de abril, o Gaya Bem-Estar, junto ao Lapinha Spa, ofereceu um evento chamado: Yoga, Consciência e Natureza, com foco em trazer uma prática inicial de Yoga para quem ainda não tem tanto contato.
O encontro foi um mergulho profundo na prática do Yoga, meditação e respiração para você dar o primeiro passo na sua jornada de autoconhecimento!
As práticas são abertas para todos os níveis, para você começar no Yoga com muito acolhimento e autocuidado. Os exercícios de meditação e respiração são feitos na natureza para reforçar este vínculo tão importante.
4 dicas para uma prática com mais consciência e mais contato com a natureza
- Sempre que possível, busque fazer as suas práticas em um ambiente aberto em contato com a grama ou a terra;
- Não se limite ao momento da aula. Yoga é parte da nossa rotina e da nossa vida. Faça práticas por você e com você;
- Aprofunde os seus conhecimentos nos conceitos e na filosofia;
- Mantenha-se sempre em busca do aperfeiçoamento.
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