O Yoga proporciona incontáveis benefícios para o nosso corpo e para a nossa mente. A prática vem se tornando cada vez mais popular, visto que há, atualmente, uma grande necessidade de exercitar o autocuidado, além de ser especialmente útil para quem está em busca de se conectar mais consigo mesmo, algo que se tornou extremamente necessário nos últimos anos. Toda a filosofia do Yoga, vinculada a prática física nos leva a um espaço único de bem-estar, capaz de melhorar a nossa vida em diversos aspectos!
Melhorar a concentração, o controle da respiração e até mesmo o nosso autocontrole diante de situações desafiadoras das nossas vidas, são algumas das consequências e vantagens que encontramos ao nos aventurarmos pela jornada da prática de Yoga. Os praticantes conseguem adquirir mais flexibilidade e relaxamento físico, transformando a rotina em algo muito mais agradável e relaxante. Ou seja, já deu para perceber que essa atividade é capaz de transformar a vida das pessoas, não é? Com mais equilíbrio e saúde física e mental, mais tranquilidade para viver o dia a dia, mais autoconhecimento e muitos outros benefícios, as pessoas encontram significado para suas vidas na prática!
Entre tantas vantagens do Yoga está o alívio de dores no corpo, como: nas costas, articulações e quadris, musculares, pescoço e até cabeça. Acredite, muitas pessoas procuram a prática exatamente para tentar aliviar esses incômodos.
Segundo uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Estudos da Dor, aproximadamente 37% dos brasileiros sofrem de dores crônicas. Essas dores geram desconforto, atrapalhando não só o corpo, como também a mente. Isso impacta de maneira direta a nossa vida, na forma como nos relacionamos, em como enxergamos o mundo ao nosso redor. Quem sente dor, sente estresse! Sente incômodo o tempo todo. O Yoga é capaz de reduzir de maneira significativa esses incômodos. As posturas, junto à respiração e, obviamente a toda a filosofia que envolve a prática, focam na estabilidade e no equilíbrio do corpo, desenvolvendo as nossas defesas contra as dores comuns.
Uma rotina repleta de bem-estar
Muitas vezes, pessoas que convivem com dores crônicas não buscam ajuda e acabam convivendo com o incômodo, acumulando essas dores conforme o tempo vai passando. Isso não é uma maneira saudável de viver a vida, pois acabamos nos acostumando com essas situações. Dores relacionadas a nossa postura ao sentar, dores causadas por algum trauma que deixamos para resolver depois…
O Yoga é uma das soluções que você está procurando para se livrar das suas dores no corpo e na mente. É claro que você sempre deverá buscar a ajuda de um profissional da saúde, especialista, que consiga indicar os melhores caminhos para aliviar essas dores. Mas o Yoga possibilita e inclusive é indicado por muitos médicos, como uma prática complementar ao tratamento de diversos casos comuns de dores crônicas.
Além do alívio, também precisamos contar sobre como a prática proporciona a sensação de bem-estar. Quando você se sente bem, as coisas fluem de maneira mais orgânica e fica mais fácil manter uma rotina mais leve com muito mais bem-estar e qualidade. Essa também é uma maneira de aliviar os seus sintomas e não perder grandes momentos e oportunidades por causa da dor.
O Yoga tem algumas posturas específicas para cada dor, como, por exemplo:
- Para dores nas articulações e nos quadris, a postura borboleta (Baddha Konasana) vai ajudar, ela ajuda a esticar a região ao redor do quadril e da virilha, melhorando a flexibilidade e diminuindo a dor no local. Essa postura também auxilia no combate às cólicas menstruais.
- Outro exemplo é a postura da criança (Balasana) para as dores musculares. Ela é ideal para diminuir os incômodos depois de um longo dia, sua principal função é melhorar a respiração, aliviando o estresse e acalmando o seu corpo e a sua mente. Aliviando tensões nos ombros, no peito e na coluna, isso ajuda a acabar com as dores no pescoço e nas costas.
Essas são apenas duas das muitas posturas presentes no Yoga, existem outros asanas que são capazes de ajudar no alívio das dores comuns. Alguns são capazes, inclusive, de promover uma massagem entre as vértebras e alinhar as posturas, por exemplo.
Também é importante ressaltar que o Yoga trabalha partes do corpo que são negligenciadas com frequência, como os pés, mãos, pescoço e punhos, desenvolvendo um corpo flexível, móvel, forte e equilibrado, de maneira eficiente e sustentável.
Problemas com a ansiedade e estresse também podem ser resolvidos com a prática, confira no vídeo a seguir e entenda o que a Debye Raimondi, uma das nossas alunas aqui no Gaya Bem-Estar, contou sobre a sua experiência com o Yoga para ajudar amenizar a sua ansiedade e as dores no corpo:
Como dissemos: o Yoga transforma vidas! Quando estamos falando de dores no corpo, precisamos entender que o impacto das dores que não são bem tratadas ou curadas podem provocar diversos prejuízos para a sua saúde e até evoluir, no longo prazo, para limitações físicas, como problemas nas costas e nos joelhos. Por isso, é tão importante cuidar bem do corpo. E quem sabe aqui não seja o melhor lugar para dar o primeiro passo para uma vida mais plena e saudável?
Gaya Bem-Estar: o seu refúgio urbano
Se você está buscando o alívio de dores no corpo, o Gaya Bem-Estar é o lugar certo para começar a sua jornada em busca de qualidade de vida.
Lembre-se: o Yoga é muito mais do que um tratamento para as suas dores, essa prática vai ajudar em diversos aspectos da sua vida, como já falamos ao longo do texto. Também vai ajudar a encontrar a felicidade e a tranquilidade de um corpo e uma mente livre das tensões, sejam musculares ou causadas por estresse. Quer saber mais sobre como o Yoga pode contribuir para aliviar as dores comuns? Então, assista ao vídeo a seguir e descubra:
Essa é uma prática perfeita para transformar a sua rotina: alongando e aliviando as dores do corpo, despertando-o de maneira integral. Encontre um local confortável e o mais silencioso possível, use um tapete ou uma toalha e comece a sua jornada! Mas claro, se você ainda não tem prática, recomendamos que sempre busque a orientação de um professor ou professora de Yoga, aqui no Gaya você encontrará diversos estilos de Yoga com diferentes professores que vão te guiar por esse caminho de bem-estar e autoconhecimento.
Para descobrir como o Yoga para o alívio de dores é eficaz, acesse este link aqui, preparamos um conteúdo especial sobre o tema. Você vai viver uma vida com muito menos dores e muito mais equilíbrio.
Acompanhe as novidades do que acontece no Gaya Bem-Estar e viva uma vida com mais equilíbrio. Siga o nosso Instagram e fique de olho no nosso blog, porque estamos sempre compartilhando conteúdos exclusivos.
