O nosso corpo está mandando sinais o tempo todo: ele nos avisa quando precisa de comida, água, descanso e até bem-estar e autocuidado. Por isso, é importante que você o escute!
Você ouve o que seu corpo vem falando? Mesmo com todo o estresse e problemas diários, esse é um hábito essencial para ter mais qualidade de vida.
Manter a harmonia entre a mente e o corpo é um dos grandes segredos para ter uma boa saúde e uma rotina mais tranquila, com menos ansiedade.
Uma vida mais saudável
Se você quer ter uma vida mais saudável tanto fisicamente quanto mentalmente, o Yoga pode ser um grande aliado e uma ótima solução.
Afinal, essa prática não é apenas uma atividade física, é um estilo de vida e vai muito além do momento da aula!
Hoje, vamos te contar sobre 6 sinais que o seu corpo já te deu e indicam que você precisa inserir o Yoga na sua rotina:
- Dificuldade para dormir;
- Falta de concentração no dia a dia;
- Preocupação com coisas que estão fora do seu controle;
- Dores no corpo;
- Sedentarismo;
- Falta de paciência com as pessoas.
Agora, vamos entender um pouco mais sobre cada um. E depois, você responde: seu corpo já te deu algum desses sinais e você não ouviu?
1. Dificuldade para dormir
Além de ter dificuldade para dormir, ao acordar, você sente que não teve uma boa noite de descanso? Pois saiba que isso afeta grande parte da população brasileira!
As duas principais causas desse problema são: ansiedade e o fato de que o seu corpo e mente não conseguem relaxar.
Para os dois casos, as posturas de relaxamento mental e físico ajudam você a se sentir mais tranquilo.
2. Falta de concentração no dia a dia
Todo mundo acorda sem vontade de trabalhar às vezes, não é mesmo? Seja por falta de ânimo, estresse ou até mesmo falta de descanso.
Isso acontece em todas as áreas, com todos os profissionais e gera uma perda de concentração muito grande, afetando diretamente a nossa produtividade.
Ou você acha que todo mundo acorda todo dia pronto para, muitas vezes, enfrentar o transporte público, o trânsito e a carga horária?
Até mesmo as pessoas mais relaxadas vivenciam essa sensação!
A diferença é que alguns procuram maneiras de retomar a produtividade.
E um dos segredos para isso é investir na prática do Yoga.
Não é à toa que grandes empresas, como Yahoo e Google, disponibilizam um programa de Yoga completo para todos os seus colaboradores, exatamente com esse objetivo!
O Yoga diminui o estresse, por meio de atividades de relaxamento e respiração, e reorganiza a mente, proporcionando mais paz e renovação dos ânimos.
3. Preocupação com coisas que estão fora do seu controle
O estresse e a ansiedade são dois grandes vilões dos dias de hoje.
As pessoas não os levam tão a sério quanto deveriam e isso pode provocar uma série de problemas graves no nosso corpo.
Sabemos que ansiedade e estresse possuem várias causas… Podem ser questões familiares, troca de empregos, medo de faltar dinheiro, entre muitas outras situações que vivenciamos cotidianamente.
E, enquanto estamos ansiosos com o futuro ou estressados com o presente, não conseguimos viver nossa vida em plenitude!
Para te ajudar a levar uma vida mais tranquila e focada no agora, resolvendo um problema de cada vez, você pode praticar Yoga.
Isso transforma a sua vida e como você lida com os problemas diários. Isso porque o Yoga vai além de uma prática física, é também uma filosofia que se incorpora ao seu cotidiano e traz mais leveza para todos os momentos.
4. Dores no corpo
Viver com dores diárias é muito difícil, não é mesmo? E não importa o tipo de dor, nem a intensidade ou o local, ela sempre vai limitar você e a sua vida.
Como o Yoga trabalha o corpo todo com suas centenas de posturas e variações, você pode conseguir se reabilitar em poucas semanas.
E dizer adeus para as dores!
5. Sedentarismo
Os dias estão parecendo ficar cada vez mais curtos e você não consegue separar algumas horas da sua semana para realizar exercícios físicos?
Isso talvez tenha feito você se sentir mal com o seu próprio corpo, atrapalhando a sua autoestima e qualidade de vida, acertei?
A falta de atividades físicas pode provocar muitos problemas e doenças no médio e longo prazo. E, infelizmente, muitas pessoas passam por isso.
A boa notícia é que praticar Yoga é perfeito para aquelas pessoas que trabalham o dia inteiro e não tem tempo para desperdiçar.
Você pode começar com 20 minutos a qualquer hora do dia e conforme você evolui, seus músculos vão ficar tonificados e o seu corpo muito mais flexível.
Mesmo que você tenha problemas físicos como dores na coluna ou lesões no joelho, as atividades de Yoga não têm impacto e, por isso, são ideais para todo mundo!
Insira algumas práticas em sua rotina. No nosso Canal do Youtube, você encontra diversos vídeos para começar a praticar e entender se o Yoga é para você. Confira:
6. Falta de paciência com as pessoas
Você já perdeu o controle alguma vez e agiu de maneira fora de proporção em alguma situação do cotidiano? Isso é mais comum do que você imagina!
As pessoas se sobrecarregam com vários problemas e, em algum momento, tudo transborda e acaba sobrando para alguém.
Porém, ao aprender a focar em si, você vai conseguir voltar a ter o controle das suas emoções e esses episódios vão se tornar cada vez mais raros.
Agora, me responda: se identificou com alguma dessas situações? Se você respondeu sim, o Yoga pode ser a melhor solução para o que você está procurando e precisando.
Os efeitos do Yoga na mente e no corpo são muito positivos
Você já conhece os sinais, já sabe identificá-los. E também sabe que ao praticar o Yoga você vai conseguir:
- Dormir melhor;
- Concentrar-se mais;
- Ter mais paciência e controle das suas emoções;
- Vai sentir menos dores do corpo;
- Vai diminuir ou até acabar com o sedentarismo;
- Vai se preocupar menos com aquilo que está fora do seu controle.
Parece uma boa solução, não é mesmo?
Além de todos os benefícios já citados, o Yoga também vai melhorar a sua capacidade respiratória, estimular a sua criatividade e imaginação e até aumentar a sua disciplina.
E não acaba por aí!
Essa prática milenar te ajuda a meditar, assim você consegue organizar ainda mais os seus pensamentos e emoções.
A meditação ajuda a alinhar a sua mente e o seu corpo para você viver uma vida mais saudável, com menos estresse e ansiedade.
Aqui no Gaya Bem-Estar temos um studio de Yoga completo, com aulas de diferentes estilos para você descobrir qual é mais a sua cara.
Você também vai aprender muito sobre a filosofia do Yoga!
Também temos um Spa com diversos tratamentos para te ajudar a desestressar e esquecer dos seus problemas diários.
Encontre o seu refúgio urbano e comece a praticar Yoga agora mesmo! Vem conhecer a gente.
Aproveite e também fique de olho no nosso blog, lá tem sempre conteúdo novo com dicas e muita coisa legal para você.
Estamos te esperando!
