O yoga é uma atividade milenar. Com todo esse tempo de história, é claro que muitos ensinamentos causam curiosidades. E claro que as curiosidades sobre o yoga são as mais diversas possíveis…
Desde a variedade de estilos, passando pelos efeitos de transformação do yoga na vida de quem o pratica, existem muitas dúvidas que causam interesse sobre a prática nas pessoas. Mas, muito além disso: algumas dúvidas provocam até um certo preconceito em relação a atividade.
É isso mesmo, muitas pessoas acreditam que a atividade só pode ser praticada pelos “hippies” e até mesmo existam aqueles que relacionem o yoga somente com a prática religiosa…
Então se você está interessado na prática ou já tem o hábito de praticar yoga, que tal descobrir algumas coisas a mais sobre essa atividade única?
Assim, é possível mudar a sua visão e aprofundar o seu conhecimento!
Entendendo o yoga
Antes de partirmos para as curiosidades, é importante que você entenda um pouco sobre o que é o yoga.
Yoga quer dizer união, conexão. Entre o corpo, a mente e o nosso espírito.
O principal objetivo da prática é nos proporcionar uma reconexão com a nossa própria essência. Isso acontece por meio dos exercícios de respiração (pranayamas), da meditação e da realização das posturas (asanas).
Dessa forma, o yoga faz com que deixemos de lado a nossa identificação com o nosso ego e que passemos a perceber que o nosso verdadeiro eu está além de todos os conceitos que a sociedade tenta nos impor.
Já deu para ter uma ideia do que é essa prática, não é?
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Agora que você já conseguiu entender um pouco sobre a essência do yoga, vamos às curiosidades sobre a prática!
As curiosidades sobre o yoga
Como já comentamos anteriormente, as curiosidades sobre o yoga surgem, em sua maioria, por um desconhecimento e falta de aprofundamento na temática. O que é normal, visto que o yoga é praticado há milênios! É por isso que decidimos separar as principais curiosidades, para que não restem dúvidas de que o yoga pode transformar a sua vida!
Neste conteúdo, você vai conferir as seguintes curiosidades:
- Diversos estilos de yoga
- Benefícios científicos
- Para todas as idades, para todos os corpos
- Uso de acessórios para realização das posturas
- Existe uma filosofia por trás da prática
Prepare-se para aprofundar um pouco mais do seu conhecimento! Vamos lá?
1. Diversos estilos de yoga
Não existe apenas um único estilo de yoga!
Muitos pensam que a prática de yoga é realizada de apenas uma maneira, geralmente com posturas muito difíceis. Mas a verdade é que existem diferentes estilos de yoga, que trabalham as posturas, a meditação e a respiração de formas diferentes.
Cada estilo é guiado por uma proposta única, que faz com que as práticas atinjam objetivos diversos.
Os principais estilos de yoga são:
- Iyengar
- Kundalini
- Vinyasa Flow
- Hatha
- Ashtanga Vinyasa Yoga
É importante salientar que todos os estilos surgiram de uma prática base, que é o Hatha Yoga, que guiou todos os demais. Mas cada um deles possui suas características específicas.
Para te ajudar a compreender melhor os estilos de yoga, estamos desenvolvendo uma série de conteúdos sobre cada um! Confira alguns textos que já foram desenvolvidos:
Posições de Yoga – Capítulo 1: Hatha – Leia mais aqui >
Posições de Yoga – Capítulo 2: Ashtanga – Leia mais aqui >
Posições de Yoga – Capítulo 3: Kundalini – Leia mais aqui >
Aprofundando o seu conhecimento sobre os estilos, é possível fazer uma escolha do que melhor se encaixa com os seus objetivos, tanto físicos como mentais.
2. Benefícios científicos
Geralmente a prática de yoga é lembrada pelos seus benefícios espirituais, mas vale ressaltar que os benefícios vão além do espiritual e do poder de criação de conexão que a prática traz para a vida!
Desde a redução do estresse e da ansiedade, passando pelo alívio dos sintomas da depressão, além da redução das dores corporais.
Pois é, praticar yoga traz vantagens para o nosso lado espiritual, mas também para o nosso corpo físico!
Entenda mais sobre quais são os benefícios científicos do yoga aqui >
3. Yoga para todas as idades, para todos os corpos
Posturas difíceis, concentração que parece impossível de atingir, corpos esculturais participando das aulas. É essa a visão que você tem do yoga? Então, calma!
Ao contrário desse achismo, todas as idades podem praticar, assim como todos os corpos. E a prática traz incontáveis benefícios para as diferentes fases da nossa vida!
4. Uso de acessórios para a realização das posturas
Se você já acompanhou uma aula em um estúdio de yoga, provavelmente deve ter reparado que algumas pessoas estavam utilizando objetos para facilitar a realização das posturas.
- Tapetes para dar mais conforto a prática;
- Cadeiras para facilitar as posturas;
- Bloquinhos e outros acessórios também para facilitar a realização das posturas;
A inserção destes elementos nas aulas é bastante comum e serve para tornar a realização das posturas um pouco mais acessíveis.
Apesar da prática de yoga ser bastante desafiadora, é essencial que todos os alunos respeitem os limites dos seus corpos para evitar lesões e deixar a prática segura e confortável para todos.
Então se você tem medo de começar o yoga e não conseguir realizar as posturas logo no início, não se preocupe! Quem sabe alguns desses elementos possam te ajudar até você conseguir realizar as posturas com mais facilidade?
5. A filosofia por trás da prática
O que torna o yoga uma atividade única é, com certeza, a união entre corpo, mente e espírito. E, para que isso seja possível, a prática deve ir além de apenas trabalhar com o nosso corpo.
Por isso, é importante entender que existe uma filosofia que guia a prática de yoga.
Muito baseada nas religiões orientais, como o hinduísmo e o budismo, a prática de yoga conta exatamente com essa união entre os nossos corpos físicos, a nossa mente e o nosso espírito.
Entender isso é conseguir visualizar muito além dos benefícios práticos que o yoga pode trazer para a realidade de cada um e conseguir, finalmente, inserir a prática como um estilo de vida.
Saiba mais sobre a filosofia do yoga aqui >
Muito além do corpo, yoga é alma!
Conseguiu aprofundar um pouco mais seu conhecimento sobre a prática? Se esse é um universo novo para você, saiba que ele realmente é transformador! Caso você já tenha começado, continue buscando mais conhecimento para que assim seja possível inserir a prática de forma verdadeira na sua rotina.
O yoga exige entrega e aprofundamento. É um desafio transformador e cheio de benefícios!
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