O Ano Novo é o momento de novas possibilidades, sonhos e objetivos.
Agora, nós focamos a nossa energia, a vontade para mudar e realizar algo que desejamos, mas que ainda não conseguimos alcançar no ano anterior.
O Yoga é uma ferramenta muito poderosa de mudança!
Essa prática milenar de autoconhecimento nos possibilita criarmos possibilidades de crescimento e amadurecimento interior por meio de atitudes físicas..
Depois de fazer uma retrospectiva do que foi feito no ano que terminou e uma lista de metas para planejar o que queremos realizar nesse novo ciclo, criamos expectativas para o ano que vem.
Nesse contexto, criar metas é saudável para ter uma vida com mais sentido, mesmo que por vezes o ano acabe e a gente ainda não tenha realizado tudo aquilo que queríamos.
É nesse momento que o Yoga entra: essa prática nos ajuda a viver mais no agora, a controlar mais nossas emoções e pensamentos intrusivos.
O crescimento e o amadurecimento nos direciona para vivermos mais presentes. A valorizarmos o momento que está acontecendo, que é a nossa única certeza.
Por isso, se você ainda não pratica, você deveria começar. E se você já pratica yoga, deveria praticar mais e incluir essa atividade no dia a dia neste ano
Aproveite esse momento da virada, pós-festa de fim de ano!
Vamos te dar 7 motivos para você começar Yoga ano que vem.
E você vai adicionar essa meta na sua lista de uma vez por todas.
7 motivos para começar a praticar Yoga em 2022
Separamos 7 motivos para você começar a praticar yoga este ano! E se você já pratica, pode aumentar a quantidade de vezes.
- Aprimorar a respiração e diminuir a ansiedade
- Maior flexibilidade
- Deixa os músculos fortes
- Melhora a concentração
- Melhora a postura e alivia as dores nas costas
- Maior consciência corporal
- Controla a pressão e os batimentos cardíacos
Vamos entender melhor cada um desses tópicos:
- Aprimorar a respiração e diminuir a ansiedade
Um dos pilares de toda a prática do Yoga está relacionado com a respiração.
Inspirar e expirar de maneira consciente são atitudes extremamente benéficas.
A respiração é responsável por oxigenar o corpo.
No Yoga, a respiração tem a função de conectar corpo e mente e trazer o indivíduo para o presente.
Um dos principais sintomas da ansiedade, é a sensação de falta de controle sobre si mesmo.
Praticando Yoga, você aprende a controlar melhor a mente e o corpo através de técnicas de respiração, movimentos do corpo e meditação.
A técnica é uma ótima ferramenta para o controle da ansiedade.
- Maior flexibilidade
Você já deve ter visto fotos de pessoas praticando Yoga na internet fazendo posturas de força sobre os braços, invertidas sobre a cabeça e poses que podem desafiar a gravidade.
Esses são só alguns dos resultados da prática contínua do Yoga.
Com os alongamentos, o corpo ganha uma maior flexibilidade e resistência.
Essa maior flexibilidade está relacionada à capacidade do corpo de realizar certos movimentos e de se adequar a posturas que trazem diversos benefícios.
Benefícios que vão desde o aumento da circulação do sangue até a prevenção de dores no corpo.
Quando seu corpo é mais flexível, você ganha mais mobilidade.
As articulações são lubrificadas, desgastes e lesões são evitados e os músculos ganham mais resistência.
- Deixa os músculos fortes
Algumas posturas mais isométricas precisam de mais contração muscular e, por consequência, aumentam a força, flexibilidade e definição dos músculos.
Dessa forma, com as aulas você que está praticando passa a ganhar maior consciência corporal.
- Melhora a concentração
Uma respiração consciente traz como consequência uma melhora na concentração.
Ao prestar atenção na respiração, você está 100% no tempo presente, diminuindo pensamentos desnecessários que atrapalham a execução de demandas do dia.
- Melhora a postura e alivia a dor nas costas
O Yoga melhora a postura porque evita sobrecarga na coluna cervical, na lombar e nas articulações.
Os alongamentos e a execução correta dos movimentos são os principais fatores que contribuem para a melhora na coluna, diminuindo a dor nas costas e a lordose.
- Maior consciência corporal
Fazer Yoga é uma das maneiras mais eficientes de integrar o corpo com a mente e conseguir atingir um equilíbrio mental e emocional.
Com o tempo de prática é possível se sentir mais consciente do funcionamento do próprio corpo e das suas necessidades e limitações naturais.
Essa prática é responsável por criar uma inteligência emocional muito preciosa para aqueles que buscam o bem-estar na rotina.
A inteligência está relacionada à facilidade de entender e analisar as emoções e tirar o melhor proveito dessas conclusões.
A filosofia dessa prática preza muito a interiorização, ou seja, olhar para dentro de si.
Isso permite entender que cada um tem seu tempo e as suas limitações e que não tem nada de errado nisso.
É um caminho que traz paz emocional e mental bem mais saudável.
- Controla a pressão e os batimentos cardíacos
O Yoga proporciona melhora no funcionamento do coração e dos pulmões, porque regula o sistema nervoso e melhora a circulação do sangue, batimentos cardíacos e pressão arterial.
Também equilibra o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol.
Esses são alguns dos benefícios que o Yoga traz para seus praticantes!
E não é isso que queremos para 2022?
E sabe qual é o melhor lugar para você fazer isso neste ano?
No Gaya Bem-Estar, um lugar que está preparado para receber esse desejo de inserir a prática do Yoga na vida em 2022!.
Você encontra uma estrutura pronta para te ajudar a atingir essa meta e transformar o seu 2022 em um ano ainda mais incrível!
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