O seu trabalho te estressa? 10 dicas para se livrar dessa sensação
Você leva o estresse do trabalho para outras áreas da vida? Cuidado! Com o tempo isso pode trazer problemas. Saiba relaxar e se livre dessa sensação!
Corpo, mente e espírito: 12 razões para trazer o Yoga para a sua vida!
Razões para praticar Yoga não faltam! Entre as maiores vantagens dessa prática estão as mudanças em nosso corpo, mente e espírito.
O Yoga pode fortalecer o corpo? Entenda!
A prática de yoga pode ser considerada uma atividade física? Entenda como inserir essa filosofia na sua vida e ainda fortalecer o seu corpo.
6 posturas de Yoga ideais para iniciantes
Separamos para você 6 posturas ideais de Yoga para iniciantes! Confira quais são e como você pode começar a praticar agora mesmo!
Tipos de Yoga: + de 40 posturas de diferentes modalidades em lindas fotografias
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Yoga para todos: quem pode praticar?
Você já teve dúvidas sobre praticar yoga? Muitas pessoas consideram uma atividade difícil, mas acredite, existe yoga para todos!
Yoga para iniciantes: 5 dicas essenciais para começar a praticar
O nosso corpo precisa de atividade física e o yoga pode ser a solução ideal. Entenda por que você deve começar a praticar e como você pode fazer yoga para iniciantes com 5 dicas essenciais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividades físicas semanais. Ou seja, a atividade física […]
A importância dos Bandhas na prática de Yoga
A palavra bandha significa “fecho” ou “fixação”. Deriva-se da palavra bandh, que significa ligar, fixar. Os bandhas (travas) são contrações de determinadas áreas do corpo físico, como plexos, nervos, órgãos e glândulas, que estão relacionadas aos chakras, centros da energia vital, e que funcionam como canalizadores do fluxo energético. Os quatro bandhas utilizados no yoga […]
Os oito passos do Yoga
Os Yoga-Sutras, texto clássico escrito pelo filósofo Patañjali no séc. VI a.C, é considerado uma das mais importantes codificações da disciplina do Yoga. Patañjali descreve o Yoga como sendo um sistema composto por 8 partes, denominada em sânscrito “Ashtanga-Yoga”. De acordo com Patañjali , para conseguir a libertação, um iogue, sob a orientação de um mestre, […]
Shantala: um toque de carinho e cuidado para seu bebê
Técnica de massagem é eficaz para relaxar o corpo, aliviar cólicas e intensificar o vínculo afetivo entre mãe e filho, diz professora de yoga Lygia Castro. O médico Frederic Leboier em viagem à Índia observou uma mulher, chamada Shantala, na cidade de Calcutá, que massageava todos os dias seu bebezinho. Por vários dias, ele resolveu […]
