Praticar Yoga muda completamente a nossa vida, nos transforma, traz mais foco, equilíbrio e saúde física e mental. Mas além disso, essa atividade tem uma filosofia milenar que se insere no dia a dia dos seus praticantes, encantando e proporcionando mudanças vantajosas para aqueles que seguem.
O Yoga é capaz de acalmar, tranquilizar, controlar a ansiedade, diminuir incômodos e desconfortos no corpo e na mente, também melhora o sono e ajuda a ter mais energia e disposição para lidar com a rotina. É muito bom para o equilíbrio físico e mental.
Tanto a prática quanto a filosofia milenar se tornaram tão importantes que no dia 21 de junho é comemorado o Dia Internacional do Yoga. Essa palavra significa união, essencialmente. A prática é a união entre o espírito, mente e corpo que as suas diferentes posturas proporcionam. Inclusive esse é o motivo principal pelo qual essa maneira de movimentar o próprio corpo e de meditar se tornou tão popular entre as pessoas.
A história do Dia Internacional do Yoga
Esse dia é celebrado desde 2014. Quem definiu a data foi a Organização das Nações Unidas, a ONU, com a taxa de aprovação mais alta que a assembleia já recebeu até agora. Em 2001, esse evento já tinha sido projetado em Portugal.
O objetivo principal do Dia Internacional do Yoga, que é celebrado no mundo inteiro, é disseminar as vantagens que essa atividade física milenar traz para todos aqueles que praticam. É também uma maneira de priorizar o desenvolvimento da própria espiritualidade e o autoconhecimento, que são muito estimulados pela prática.
O dia 21 de junho foi escolhido porque, no hemisfério norte, é nessa data que acontece o solstício de verão, que é o dia mais longo do ano. A partir desse fenômeno, na cultura indiana, o dia da lua cheia seguinte é reservado para fazer uma homenagem para os gurus, que são os responsáveis por transmitir o conhecimento do Yoga com o mundo. Shiva, o guru criador da prática, recebe homenagens neste mesmo período. Dessa maneira, é uma época muito simbólica e cheia de energia no ano, propiciando a evolução da espiritualidade.
Yoga transforma vidas
Para mostrar como o Yoga é capaz de mudar a vida das pessoas que praticam, separamos alguns depoimentos de alunos aqui do Gaya Bem-Estar. Para começar, a Nayomi conta como viu mudanças físicas e emocionais depois que começou a praticar Yoga, assista ao depoimento dela:
A Sylvia conta que a principal motivação dela para começar Yoga era encontrar uma atividade física que não fosse apenas fazer exercício, ela queria algo para levar para a vida. Ela conta como o Yoga mudou a maneira como ela lida com alguns desafios. Confira o depoimento dela:
Existem muitos outros depoimentos que você pode assistir no nosso canal, basta clicar aqui e dar o play.
Celebre o Dia Internacional do Yoga no Gaya Bem-Estar
Aqui no Gaya Bem-Estar temos um studio de Yoga completo perfeito para você começar a sua prática ou até continuar ela. Temos vários estilos diferentes para você escolher aquele que faz mais sentido para a sua vida:
Hatha Contemporâneo | Desestressar e Revitalizar: Essa prática tem um ritmo moderado no fluxo da aula, oferecendo mudanças e instruções mais amplas sobre as posturas. Os alunos podem esperar sentir-se desafiados de maneira confortável. É um ritmo de aula que oferece um espaço e tempo para o aprendizado de maneira mais acolhedora e uma experiência de entrega ao final. Saiba mais aqui.
Kundalini | Experienciar e Harmonizar: conhecido também como Yoga Consciência, esse é um estilo que proporciona a saúde do corpo e da mente para alcançar mudanças efetivas na sua consciência. Estimula as emoções positivas e cultiva a apreciação de tudo na vida de quem pratica. Saiba mais aqui.
Vinyasa Flow | Fluir e Energizar: essa é uma das práticas mais dinâmicas do Yoga, em que se fluirá de maneira contínua por meio da sequência de posturas com intenção, entrelaçando asanas juntas que vão abrir, alongar e restaurar o seu corpo de dentro para fora. Saiba mais aqui.
Sadhana | Energizar e Aprimorar: nesta aula são mesclados fundamentos do Yoga moderno com pitadas de tradicionalismo da prática. A precisão no alinhamento e o suor de um fluxo de Vinyasa, isso é a combinação ideal para quem quer se desafiar sem perder aspectos mais sutis da prática. Saiba mais aqui.
Yoga e Alinhamento | Conectar e Alongar: Nesta aula, você vai se movimentar com cuidado e atenção. As posturas são cuidadosamente exploradas por meio da percepção mais detalhada dos alinhamentos do corpo. Saiba mais aqui.
Hatha Suave | Desenvolver e Recuperar: Com muitas modificações, o ritmo mais lento dessa prática se adequa melhor ao seu corpo em cada uma das posturas. Essas aulas são muito acessíveis e perfeitas se você quer se desenvolver em uma prática com movimentos calmos e conscientes com algum apoio. Saiba mais aqui.
Slow Vinyasa | Construir e Fortalecer: essa prática é baseada na conexão entre as posturas, assim como o Vinyasa Flow Yoga, mas traz o elemento do tempo para a sua execução. Saiba mais aqui.
Treinamento de Asanas | Aprender e Aprofundar: o objetivo dessa aula é ensinar os asanas com leveza. Uma prática que o aluno pode se propor novos desafios. As posturas são desconstruídas e ensinadas passo a passo. Perfeito para você se abrir ao novo. Saiba mais aqui.
Yoga Restaurativa & Pranayamas | Relaxar e Equilibrar: relaxamento e restauro físico são os focos desta prática. A aula combina o relaxamento profundo com exercícios de respiração, aprofundando o estado meditativo. Saiba mais aqui.
Yoga para o Sagrado Feminino | Conhecer e Potencializar: As tradições do Hatha Yoga e o sagrado feminino se assemelham em alguns pontos, os dois vêem o ser como holístico, e têm como foco o autoconhecimento e a compreensão das potências do feminino. Saiba mais aqui.
Meditação | Ouvir e Descobrir: Praticar meditação pode ser considerado cultivar a mente. Por meio de várias técnicas, você vai aprender a olhar para dentro, para a sua mente e investir mais sobre o seu processo de meditação. Saiba mais aqui.
Agora que você conhece um pouco sobre os nossos estilos, confira a nossa grade horária e já agende a sua aula.
Maneira de celebrar o Dia Internacional do Yoga
Quer celebrar essa data tão importante? Primeiro, é importante prestar muita atenção ao que você está fazendo, escolha um lugar confortável e silencioso e liberte a sua mente das preocupações e distrações.
Separamos aqui duas posturas que você pode fazer em casa para colocar o seu corpo para funcionar em harmonia com a mente. Confira:
1. Posição de lótus | Padmasana
Sente-se com a sua coluna ereta em uma superfície confortável e reta, pode ser um tapete, uma toalha ou até um lençol. Em seguida, cruze as pernas, deixando o peito de um dos pés sobre uma das coxas. Para finalizar, posicione as suas costas das mãos sobre os joelhos e toque os indicadores usando os polegares.
2. Cão invertido | Chatuspadasana
Primeiro, fique em pé sobre uma superfície aderente e reta, que impeça você de escorregar. Depois, mantendo as plantas dos dois pés no chão, dobre o corpo para frente e para baixo, até que toda a palma das suas mãos estejam em contato com o solo. Com a coluna e as pernas eretas, você estará formando com o seu corpo um tringuângulo.
Celebre da melhor maneira para você
Aproveitar esse dia para focar na sua saúde e bem-estar é o mais importante. Por isso, encontre a maneira que você se sente melhor para fazer isso. Tenha certeza que aqui no Gaya Bem-Estar você tem um refúgio urbano e um studio de Yoga completo com professores muito bem preparados que vão ajudar você nesta jornada de autoconhecimento e aprimoramento da prática. Conheça o nosso studio de Yoga.
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