O medo é um sentimento inerente ao ser humano. Faz parte da vida sentir medo! E ele tem tantos benefícios à sobrevivência como desvantagens que podem acabar limitando nossas vidas.
Deste lado, ele pode limitar os seus avanços em vários sentidos.
E uma das chaves para superá-lo e aprender mais sobre si mesmo, está na prática de yoga. Um exercício que desperta os verdadeiros potenciais do corpo, mente e alma!
Uma forma de autoconhecimento que torna possível não apenas superar os medos, mas também descobrir mais sobre eles, aceitá-los e aprender a lidar com as nossas próprias emoções.
A questão é que lidar com desafios é uma constante na vida. Isso vale para o pessoal e profissional.
Não temos como simplesmente ignorar que a vida possui diversas instabilidades.
Mas, com coragem e autoconhecimento, o ser humano pode superar e ultrapassar muito além os próprios limites. Mostrando que ele é capaz de realizar coisas incríveis e de que é possível encontrar um equilíbrio!
O equilíbrio que a prática do yoga proporciona.
Por isso, o caminho em busca da superação é uma rotina para os praticantes de yoga, uma filosofia que vai muito além dos exercícios.
Quebre as próprias barreiras, supere os seus medos e desperte a coragem adormecida em você com o yoga. Neste post você vai descobrir o poder ilimitado que essa prática confere ao corpo, mente e alma!
Como o yoga aumenta a sua coragem e faz você superar os seus medos?
O yoga é uma filosofia multidisciplinar.
Ou seja, ele trabalha tanto o lado mental e emocional, quanto o físico e espiritual.
Isso faz da prática milenar, um dos caminhos mais completos e agregadores quando o assunto é superação de limites!
Equilibra os hormônios
Boa parte da coragem está ligada a como estão os nossos níveis hormonais. Dessa maneira, com hormônios em desequilíbrio, dificilmente alguém chegará ao seu potencial máximo.
Como exercício físico e de grande relaxamento, o yoga equilibra a produção hormonal no organismo. Esse benefício ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, e a aumentar a coragem. Tudo com a expansão da consciência e o conhecimento dos seus limites!
Traz o autoconhecimento
Como prática de meditação e relaxamento ao corpo e mente, o yoga nos convida a refletir sobre a própria vida e as circunstâncias que nos rodeiam. Uma vez que o autoconhecimento começa a ser exercitado, há ganhos frequentes de coragem.
Descobrir os pontos ainda desconhecidos da própria mente, e saber quais são os gatilhos que geram o medo, trazem mais segurança para seguir adiante!
Aumenta a consciência corporal
O corpo é um organismo que precisa de constantes estímulos para que ele atinja seu potencial máximo em diversos aspectos. E o yoga tem como objetivo mais aparente, o exercício corporal.
Sabendo desse princípio do yoga, a prática constante leva ao aumento dos conhecimentos acerca do próprio corpo, e ao ganho de percepção sobre eles. Logo, com a mente treinada, cada postura e respiração são melhores administrados.
Essa combinação entre o corpo e a mente trazem um ganho consistente de sensibilidade, aumentando a consciência corporal!
Melhora a disposição
O yoga para fortalecer a coragem e o corpo garantem, a cada aula, o ganho de disposição física e mental.
Grande parte de uma boa disposição e energia para realizar as atividades do dia a dia, na carreira e na vida pessoal, provém do equilíbrio de substâncias no organismo.
Assim, o yoga aumenta os níveis de hormônios que trazem sensações prazerosas, e reduz aqueles que nos bloqueiam de atingir maiores potenciais!
Esse aumento de disposição garante a vitalidade para querer se superar e sentir que é possível. E conforme as aulas do yoga exigem mais do físico, mental e emocional, você consegue acompanhá-las. Isso vale para a vida!
Aumenta a concentração
O yoga estimula muito a introspecção. Durante os exercícios de respiração, isso fica ainda mais evidente, pois o aluno chega a estados mais profundos de consciência, que não são alcançados no dia a dia.
Dessa maneira, ficar em um estado de consciência profundo por vários minutos, leva ao aumento de concentração. E tal ganho se estende por qualquer período em que a pessoa não está praticando o yoga!
A concentração é uma das chaves para um melhor desenvolvimento de habilidades internas. Isso garante o aumento do foco para tarefas e da qualidade do que se desenvolve, a nível de relacionamentos, trabalho e desafios pessoais.
Estimula a autorreflexão
Hoje em dia, com a vida agitada em grandes centros urbanos, e os desdobramentos que a vida pessoal e a carreira exigem, fica mais difícil dedicar momentos para si. Tais pausas são essenciais para a autorreflexão — que o yoga promove nas aulas!
Essa autorreflexão que o yoga proporciona elucida a mente para questões existenciais, ensinando a apreciar a dádiva da vida e o agora.
Aproveitar e estar presente em cada momento, experienciando o prazer de viver, são lições que o yoga traz.
Como resultado, as aulas de yoga nos levam a aprender a lidar com mais calma diante de adversidades. Aprendendo a superar os momentos de difícil transposição e a saber aproveitar as coisas boas da vida, com equilíbrio.
Desenvolve a inteligência emocional
Um dos melhores benefícios do yoga é a autopercepção dos sentimentos e emoções. Fazendo com que você não se deixe levar por eles e consiga ter mais equilíbrio para encarar os desafios da rotina, com coragem!
A falta de inteligência emocional faz com que o medo domine a sua mente, e como consequência, as situações.
Portanto, o yoga ensina a ter mais calma e gerenciar os sentimentos, lidando com mais resiliência diante de frustrações e perdas — condições desafiadoras para o ser humano!
Fortalece o corpo
Um corpo fortalecido é motivo para ter mais coragem e enfrentar desafios sem deixar o medo dominar você. Calma, isso não quer dizer que a força física deve ser usada nas situações, mas que eles fornecem a dose de ousadia para vencer os obstáculos da vida com serenidade.
Com o corpo mais forte, superar situações que colocam em xeque o físico e o mental, será mais simples. Já pensou em correr uma maratona, ou escalar uma montanha? Pois esses desafios são muito pertinentes e mostram do que você é capaz quando equilibra mente e corpo!
Para superar seus medos, você pode contar com a ajuda de um refúgio!
O que não falamos durante o post e que também é intimamente ligado ao ganho de confiança e coragem, é a escolha de um lugar para praticar yoga. Cercado de um ambiente recheado de verde, que transmita paz, e com professores treinados, é ainda mais fácil identificar e superar os próprios limites.
Já pensou em fazer suas aulas de yoga em um espaço com essas características, e encontrar o seu verdadeiro potencial?
O Gaya Bem-Estar é um estúdio de yoga em Curitiba planejado e criado para levar seus alunos às suas melhores versões. Descobrindo a coragem que habita dentro de si, e encontrando seu ponto de equilíbrio para superar desafios. Imagine descobrir seu melhor lado, em um espaço assim!
Desperte a sua coragem e supere desafios dominando o seu medo, praticando aulas de yoga em Curitiba!
